Легкая атлетика - один из самых популярных и массовых видов спорта, который включает в себя множество дисциплин. Однако, несмотря на свою популярность и доступность, легкая атлетика также является одним из видов спорта, где спортсмены часто сталкиваются с различными травмами. В этой статье мы рассмотрим основные травмы в легкой атлетике.
Инородное тело в ране
Травмы, вызванные попаданием в рану инородного тела (например, копья), могут быть очень серьезными, поэтому необходимо соблюдать следующую процедуру:
- Если в организме есть инородное тело, его нельзя удалять самостоятельно!
- Выдергивание может вызвать опасное для жизни кровотечение.
- В случае таких травм мы немедленно звоним на линию экстренной помощи и до прибытия бригады скорой медицинской помощи находимся рядом со спортсменом и обеспечиваем комфорт.
- Ни при каких обстоятельствах не перемещаем человека.
Риск кровотечения настолько велик, что даже профессионал на месте не всегда сможет извлечь инородное тело.
Травма мягких тканей – растяжение/разрыв мышц
Во время спортивных спринтов мы часто сталкиваемся с мышечными травмами (растяжением или разрывом мышцы). Эта травма обычно возникает, когда мышца недостаточно разогрета. В легкой атлетике чаще всего это мышцы задней поверхности бедра, так называемые подколенные сухожилия.
Причиной травмы также может стать дисбаланс между квадрицепсами и подколенными сухожилиями. При метании можем столкнуться с разрывом дельтовидной мышцы и разгибателей позвоночника, косых и прямых мышц живота.
Помимо достаточной разминки мышц, профилактикой данной травмы является регулярная растяжка и укрепление мышц бедра.
Первым симптомом является внезапная резкая боль в месте травмы. Травмированная мышца может ограничивать движение конечности, при сокращении мышцы ощущается боль. В случае небольших травм припухлость обычно не заметна. При разрыве мышцы она опухает и на месте повреждения образуется гематома.
Порядок оказания первой помощи:
- охлаждение поврежденной мышцы
- перевязать травмированную конечность
- отдых – расслабление мышцы, конечность находится в положении, в котором мышца не растянута.
В случае непрекращающейся боли рекомендуется обратиться к врачу, который оценит тяжесть травмы и порекомендует необходимую продолжительность восстановления.
Небольшая рана
Эта менее серьезная травма может произойти в основном из-за неосторожности бегунов. Бегун либо поцарапает себя, либо получит травму от другого спортсмена. Мы часто сталкиваемся с этим в бегах на средние и длинные дистанции. Симптомом является небольшая кровоточащая ранка. При обработке кровоточащих ран необходимо пользоваться защитными перчатками. Они служат для предотвращения передачи инфекционных заболеваний.
Порядок оказания первой помощи:
- очистить, продезинфицировать рану (остерегайтесь препаратов йода для людей с аллергией на йод),
- при необходимости перебинтовать стерильно.