Проблемы киберспортсменов со здоровьем и их решение

Когда мы говорим о спорте, большинство из нас думает о скульптурном мускулистом мужчине, который прыгает через барьеры, метает копье, финиширует марафон или ныряет в воду, чтобы пересечь бассейн раньше всех. Короче говоря, мы представляем себе человека, чья физическая сила и выносливость могут соперничать с аналогичными людьми.

Наверное, мало кто, услышав слово «спортсмен», думает о человеке, сидящем за компьютером с гарнитурой и мышкой или игровой консолью и побеждающем своих конкурентов в виртуальном мире. Однако так называемый киберспорт в настоящее время представляет собой глобальное явление, объединяющее игроков в международных соревнованиях, в которых отдельные лица или команды соревнуются друг с другом.

Дорого оплачиваемое шоу

Это не просто хобби — финансовое вознаграждение зачастую настолько привлекательно, что многие геймеры профессионально воспринимают киберспорт, который их неплохо поддерживает в денежном плане.

Негативная сторона этой деятельности заключается в том, что, как и другие спортсмены, профессиональные геймеры не застрахованы от проблем со здоровьем, связанных с чрезмерной и сконцентрированной игрой. А поскольку это прибыльная индустрия, разрабатываются методики, позволяющие поддерживать игроков в отличной форме - команды нанимают врачей, а физиотерапевты создают индивидуальные планы для своих чемпионов. Таким образом, в киберспорт медленно, но верно внедряется спортивная медицина.

Мы до сих пор очень мало знаем о требованиях к физическому и психическому здоровью и подходе к травмам в киберспорте. Этот новый вид спорта требует поддержки со стороны медицинских работников, которые должны иметь всестороннее понимание социального поведения игроков. Медики должны следить за изменениями в производительности на работе или в учебе и, конечно же, за проблемами со здоровьем (боли в запястье, напряжение глаз или дискомфорт в позвоночнике и мышцах).

В результате в Соединенных Штатах уже появляются специалисты по игровому здоровью, которые разрабатывают планы тренировок, реабилитации, а также предотвращают проблемы со здоровьем и психологические проблемы среди игроков. Были и продолжаются ожесточенные и противоречивые дебаты по поводу киберспорта и его интеграции в другие виды спорта. Противники утверждают, что это не спортивное занятие, а сторонники настаивают на том, что, например, шахматы тоже относятся к спорту и не требуют особенной физической подготовки.

Особые потребности виртуальных игроков

Независимо от того, какую сторону мы выберем, все больше и больше этих новых «спортсменов» имеют особые потребности и взгляды, аналогичные потребностям и взглядам всех других спортсменов. У игроков есть свои футболки, тренеры, они вместе тренируются и регулярно соревнуются.

Профессиональные игроки в компьютерные игры часто страдают от проблем со здоровьем - хронических травм опорно-двигательного аппарата, связанных с усталостью и перенапряжением. Эти трудности часто заканчивают многообещающую карьеру успешных и зачастую молодых игроков. Речь идет не только о запястьях. У одного игрока StarCraft диагностировали тромбоз глубоких вен, который может привести к опасной для жизни легочной эмболии. Страсть к играм, несомненно, сыграла свою роль в состоянии геймера.

Проблема для медицинских работников в этой отрасли заключается в том, что большинство негативных ситуаций со здоровьем и травм у киберспортсменов нет в других видах спорта. В результате многие тренеры, инструкторы и консультанты по здоровью часто не знают, как предотвратить возникновение проблем, а так же как обнаружить и предотвратить эти травмы на ранней стадии.

Киберспортсмены профессионального уровня, несомненно, обладают талантами и навыками, которые превосходят подавляющее большинство геймеров-любителей. Ловкость рук, необходимая для выполнения внутриигровых действий, имеет решающее значение для производительности игрока. Отличная концентрация, часто в течение длительных периодов времени, быстрая реакция и навыки принятия решений важны для сокращения времени реакции, которое должно быть короче времени противника. Если новичок может сделать пятьдесят игровых манипуляций в минуту, то профессионал может сделать от 500 до 600 игровых ходов.

Чтобы достичь этого уровня, игрокам необходимо тренироваться по несколько часов в день. В подавляющем большинстве случаев среда, в которой геймеры находятся, более чем неадекватна с точки зрения воздействия на опорно-двигательный аппарат, а освещение и общий контроль игрового времени оставляет желать лучшего.

Глаза, смотрящие на светящийся монитор в течение многих часов, быстро переутомляются, а чрезмерное воздействие синего спектра от светодиодных мониторов также нарушает синтез мелатонина, вызывая нарушения ритма сна. Недостаточный отдых глаз и снижение частоты моргания вызывают сухость роговицы и конъюнктивы, жжение и резь.

Требуется обучение, не только виртуальное

Спортивная медицина – сложная сфера даже для обычных спортсменов. Это требует разработки специальных программ тренировок для достижения максимальных результатов в том или ином виде спорта, включая упражнения для предотвращения травм и улучшения общего состояния здоровья и работоспособности. Когда спортсмен получает травму, существуют протоколы обследования, лечения и постепенного восстановления. Принятие правильных решений в этой области влияет на всю команду, а также оказывает долгосрочное влияние на здоровье спортсмена. Этот подход сейчас начинают использовать в киберспорте.

Хотя киберспорт пока не требует от игроков прохождения плановых медицинских осмотров и отчетов о состоянии здоровья, как в других видах спорта, тренеры профессиональных игроков уже включают знания спортивной медицины в свою практику. Оказывается, даже простая оценка общего состояния игрока и раннее реагирование на возможные проблемы со здоровьем продлевают его «жизнь» и улучшают игровые результаты.

Все потенциальные проблемы со здоровьем остаются под присмотром врачей-специалистов. Их раннее выявление помогает тренерам ничего не упустить из виду. Поэтому даже тренер по киберспорту должен иметь базовое представление о проблемах со здоровьем, признаках чрезмерного злоупотребления и симптомах игровой зависимости.

Регулярная оценка здоровья компьютерного геймера немного отличается от оценки здоровья обычного спортсмена. Международного стандарта пока нет, но протоколы обычно включают несколько подобластей, которые необходимо рассмотреть: тщательно нацеленные вопросы о регулярной физической активности и привычках питания, оценка социального поведения спортсмена, оценка симптомов зависимости, определение производительности на работе или школе, тщательное обследование опорно-двигательного аппарата и, наконец, оценка зрения.

Болевые ощущения при игре за компьютером

В ходе анонимного опроса, проведенного среди геймеров, выяснилось, что они проводят перед компьютером от 3 до 10 часов в день. Наиболее распространенными жалобами были напряжение глаз (56%), боли в шее и спине (42%), боли в запястьях (36%) и боли в руках (32%). Более сорока процентов участников исследования не практиковали никакой регулярной физической активности. Лишь 2% опрошенных игроков обратились за медицинской помощью.

При внедрении стандартов медицинского обслуживания в киберспорте необходимо учитывать множество препятствий. Во-первых, тренеры и медицинские специалисты в основных видах спорта наверняка будут скептически относиться к своим новым коллегам. Сами киберспортсмены также часто проявляют сопротивление установлению режимов, диет, физическим тренировкам и тому подобному.

Также можно ожидать, что они будут преуменьшать и игнорировать признаки травм или проблем со здоровьем. Лишь немногие спортсмены готовы добровольно признать отсутствие физических упражнений, сна, проблемы в школе или на работе без должной мотивации. Поэтому при оценке состояния здоровья и составлении плана для киберспортсменов необходимо полностью доверять и понимать, что в долгосрочной перспективе это идет на благо не только самих игроков, но и на благо всей команды.

Поскольку в киберспорт играют онлайн, существуют также онлайн-приложения для целых команд, которые помогают им улучшить свои результаты – после ввода данных игроков, они корректируют рацион, план тренировок, план физической активности и т. д. План сна, и последствия этих действий регулярно оцениваются путем анализа производительности игроков. Помимо необходимой строгой дисциплины самих киберспортсменов, использование этих сервисов стоит еще и немалых денег.

Предупреждение для игроков

Большинство из вас, вероятно, не играют в компьютерные игры ради денег, но аналогичные рекомендации и предупреждения применимы к геймерам-любителям, особенно к тем, кто проводит много времени перед экраном. Для них также важны регулярные физические упражнения (они улучшают не только здоровье, но и умственную работоспособность и концентрацию). Стоит делать регулярные перерывы, желательно с небольшой разминкой. Аналогичные рекомендации касаются людей, которые не играют в игры, но проводят долгие часы перед экраном компьютера на работе.

Своевременное обращение к врачу и ограничение игр при возникновении трудностей может предотвратить хронические изменения и необратимые повреждения опорно-двигательного аппарата. В конечном счете, важно заниматься другими видами деятельности и следить за признаками игровой зависимости. Они могут проявляться в снижении успеваемости и работоспособности или отсутствии интереса к чему-либо, кроме компьютерных игр. Независимо от того, являетесь ли вы компьютерным профессионалом, заядлым геймером или просто обычным игроком, всем следует пользоваться в меру и, прежде всего, со здравым смыслом.